Депрессия — широко распространённое расстройство психического здоровья, которое проявляется вследствие изменений окружающей среды или физиологических изменений. Если человек чувствует себя физически и морально ненужным, переживает упадок духа, — это состояние депрессии.
Иногда депрессия возникает внезапно, без причины. А иногда начинается после стрессового жизненного события. Начавшись однажды, она может длиться очень долго (даже всю жизнь) или быть кратковременной и часто повторяющейся.
Чтобы понять, что у вас депрессия, не обязательно, чтобы все признаки были одновременно. Если у вас есть несколько из этих жалоб, рекомендуется обратиться к врачу. Одни из самых частых признаков — нарушения сна и аппетита. Нарушение сна — это не болезнь, а признак, указывающий на наличие других заболеваний.
Другие признаки:
- нарушение сна
- безнадёжность в отношении будущего
- отсутствие аппетита или, наоборот, переедание
- ощущение, что всё валится из рук, и неспособность что-либо делать
- трудности с принятием решений, нарушения памяти и внимания
- упадок сил, чувство усталости и раздражительность
- неспособность получать удовольствие от дел и занятий, которые раньше приносили радость
- отдаление от других людей, желание остаться одному и замкнутость
- мысли о том, что без всякого основания есть проблемы на работе, в школе, в семье и с друзьями
- чувство грусти, никчёмности, безнадёжности, беспомощности и ощущение внутренней пустоты
- желание навредить себе, суицидальные планы, суицидальные попытки или мысли о собственных похоронах
- постоянные боли в разных частях тела — в голове, шее, спине — без установленной причины
- в последнее время более частое употребление алкоголя, сигарет и т. п. или потребность в успокоительных препаратах
Срочная помощь: если у вас есть мысли о том, чтобы навредить себе, или мысли о суициде, либо вы замечаете такие признаки у близкого человека, не ждите — немедленно позвоните 103 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Не оставайтесь в одиночестве, поговорите с тем, кому доверяете. Открыто обсуждать такие мысли с врачом — не стыдно, это важная часть лечения; в лечении депрессии участвуют также психиатр и психотерапевт.