Məsələn:

• Yaşıl çay stressi azaltmaq və sinirləri sakitləşdirmək üçün ilk ağla gələn məhsuldur.
• Banan və pomidor. Sinir sistemini möhkəmləndirir və depressiyanın yaranmasına əngəl olur.
• Skumbriya, treska və qızıl balıq. Bu balıqların tərkibində lazımlı yağlar var. Sinir tellərini toksik maddələrdən qorumağa kömək edən, qaraciyəri canlandırır.
• Yumurta. Letitinlə zəngin olan bu məhsul, pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə etməyə kömək edir.
• Süd məhsulları, kələm, kök, alma. Bu məhsulların tərkibində orqanizm üçün ideal porsiyada kalsium və fosfor vardır. Kalsium sinir gərginliyinə kömək edir, fosfor isə sinir sistemini gümrahlandırır.
• Göyərti. Orqanizmdə tormozlanma prosesslərinin normallaşmasını təmin edən maqnium ilə zəngindir.
• Cücərmiş bitki toxumları, çörək, yarma. Bu məhsullar orqanizmin stressə dayanıqlılığını artıran B qrup vitamini ilə zəngindir.
• Bitki yağları, qoz, avakado. Tərkibidnə E vitamini olan bu məhsullar, orqanizmə enerji verərək, əzələ aktivliyini stimullaşdırır.
• Çiyələk- Sinir sistemini stimullaşdırır və yaxşı antidepressant sayılır.
• Pendir, kartof, araxis, küncüt. Tərkibində vacib amin turşuları vardır. Bu amin turşuları orqanizmin iş qabiliyyətini yüksəldir və sinir sistemini sakitləşdirir.